¿Cómo acompañar a un deportista joven después de una lesión?

Cuando un deportista joven se lesiona, la recuperación no es solo física. También implica reconstruir confianza, motivación y sentido de pertenencia.

El rol de la familia y de los entrenadores es fundamental para acompañar ese proceso. Acá compartimos cinco claves concretas:

1. Validar lo que siente

Es normal que aparezcan frustración, tristeza o miedo a quedarse atrás. Decirle "tranquilo, no pasa nada" puede sonar tranquilizador, pero en realidad minimiza lo que está viviendo.

Validar se parece más a: "Tiene sentido que te sientas así. Es difícil parar cuando todos siguen entrenando."

No hace falta tener todas las respuestas. A veces alcanza con que el deportista sienta que lo que le pasa es comprensible.

2. Evitar comparaciones

Compararlo con compañeros que siguen entrenando, o incluso con su propio rendimiento anterior, no ayuda en esta etapa. Cada proceso de recuperación tiene su propio ritmo.

La comparación agrega presión en un momento en el que ya hay mucha incertidumbre.

3. Reconocer el esfuerzo durante la recuperación

El esfuerzo no ocurre solo en la cancha. Ir a la rehabilitación, mantener la cabeza positiva, lidiar con la incertidumbre: todo eso merece reconocimiento.

No esperar al momento de volver al entrenamiento para notar el trabajo que está haciendo.

4. Favorecer el sentido de pertenencia

Que el deportista siga sintiéndose parte del equipo durante la lesión es clave. Aunque no pueda entrenar, puede ir a ver, participar de reuniones, ser nombrado por el entrenador.

La sensación de "quedé afuera" puede ser tan difícil como la lesión en sí.

5. Acompañar el regreso progresivo

Volver al deporte también implica recuperar confianza. No solo resistencia física. El regreso tiene que ser gradual, con paciencia, sin empujar al deportista más rápido de lo que puede ir emocionalmente.

Las primeras sesiones de vuelta pueden ser difíciles. Estar disponibles para escuchar sin juzgar marca una diferencia enorme.

El apoyo emocional también es parte de la recuperación. Y a veces ese rol lo tienen más las familias y los entrenadores que los propios profesionales de la salud.